哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，起跳 、速变瘦但运动后放松拉伸 ，跳绳
人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。但也有运动损伤风险 ，人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。运动前热身 ，跳绳肥胖、人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，落地时膝盖承受较大压力 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，不会。会让小腿变瘦 。热身和拉伸不能少哦 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。是帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳虽然难度不大 ，待血液回流后就会恢复正常 。