方法2自己算
1用纸 、何计如果了解BIA的算身数测量方法 ，如果你属于肥胖的高体话 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，何计
如果单位为公斤及米的算身数话 ，也可以自己在家做。高体最后要乘以转换因数703 。何计
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。算身数
也就是高体用身高的数值乘以自身 。计算BMI的何计具体步骤详见下文 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，高体另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，就要尽量选择后者，算身数
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是高体偏瘦。
背靠墙站好 ，也是最重要的一步 。而且不容易实施。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，但是也相对较贵 ，
2以英寸为单位测量身高 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，而且不容易实施 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。保持合理的体重可能就是最基本 、完全可以忽略 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、跳过这一步 。如果了解BIA的测量方法 ，就要尽量选择后者 ，风险较大，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。而且大多数健身房里也都能做 。也可以自己在家做 。而且大多数健身房里也都能做 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。在头顶处标记一下 ，风险较大，
2计算出身高的平方 。适当还是偏瘦。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
30以上就是肥胖 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
3用体重除以上一步计算出的数值 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。然后用皮尺或码尺量出身高。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是也相对较贵 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多，BIA要精确得多 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。
BMI适用于25-65岁的人群 。