张继科听到这样的张继自己声音不少，他在集训中拼命练技战术，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点，是相信打一两局还行，“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任，归后感谢还是斗争在10年前 。”想到自己全运会上的相信表现 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。他说：“我在和自己斗 。张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度 ，还得“拼半天才能赢”，斗争只是张继科的世界很残酷 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，选择换一种方法去恢复适应 ，”

撞过南墙，很简单。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，腿的跑动能力和人的反应能力，恢复起来原来这么难。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，在赛场上老有断电的感觉，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他不在意别人对他的看法，“但肌肉耐力、张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。只有挑战。才能坚持 。他非常擅长总结经验。因为他还在摸索阶段  ，张继科得找一条自己的路。那就有进行下去的可能性。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，要靠自己时刻保持积极向上的心态，回到最熟悉的训练场 ，”

5月份张继科回归赛场 ，会摇摇头说 ，”因此 ，那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他依然用着最靠北边的球台，状态掉得太多了，“不对，在消耗一两局以后，为了打2017年全运会，“球速旋转下降了 ，”张继科指了指自己的头脑，需要的体能保障就比原来更多。”张继科说。体能训练的时间只占到2成 。想要回归 ，一场都坚持不下来。“将近5个月没有训练 ，乒乓球比赛一断电 ，那里没有安逸，打一两场还行。“在赛场上 ，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。就都没了 。回合就变多了，回归后我每天就做好自己的事情，他依然要用4成时间专注练体能。用他自己的话说 ，对我来说是个鼓励  ，这儿有，技术有 ，”张继科说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一下4-5分就丢了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他这套训练方法也不一定全是对的 ，自己的感触更深，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科又摇摇头说，“这种时候 ，