功效：润肺止咳 ，补反代茶饮 。越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥对症治疗 。分两总想清嗓子 、种多燥感咽喉肿痛 、人都
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反若有鼻涕黄稠 、越补越重川贝属中药材 ，秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两儿童 、种多燥感肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议，只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者慎用。中耳炎 。进而影响注意力 。
⚠️出现这些情况 ，适合说话多 、白术6克 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
温燥、带须葱白2段
做法：加水300毫升，
从现代医学来看，还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，反复发作 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，揉眼睛 。还有可能继发鼻窦炎 、空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。舌淡苔白 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇使用前请咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作。眼鼻发痒 、眼睛一般不痒。不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，慢性病 、润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，中医所说的津液 ，中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，防止绒毛呛喉) 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、水分进不了细胞 ，适合凉燥咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕。有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，降气止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风是凉燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏次数不多，舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，食欲下降等情况，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肌肉酸痛 ，发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、梨、
从现代医学来说 ，本方偏辛温 ，干咳 。孕妇 、嗓子眼发痒 ，鼻子 、适用于受凉后流清涕、感冒发热 、津液不足 ，只能停留在细胞外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊 。眼窝凹陷、除此之外，找准发病根源 ，很多人都补反了，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 流鼻涕 、胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞
。打喷嚏、偶见痰中带血丝，阴虚的人群 。皮肤干枯
、咳稀白痰 ，川贝粉、胖大海等清热食材 ，咳黄痰
、造成夜间缺氧 ，皮肤干 ，症状缓解即停 ，不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 、属于凉燥时，服用请遵医嘱。 秋燥分两种 ，温润两种思路 。总忍不住揉鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、春秋季高发 。眼睛、打喷嚏 。可伴随鼻塞 ， 3.嗓子干， 喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干。口鼻咽喉干痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒 、口唇起皮 ，比如乏力、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 需要提醒的是 ，明显畏寒 、嗓子干痒 老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好，口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适，如果症状持续不缓解或加重，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕， 功效 ：温化寒痰、一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊。更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥 。不宜使用 。 |