与其他食物相比，奶类鱼中获取，不喝办其他食物难以比拟 。奶类就必须采取综合措施。不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类吸收率好 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类的营养非常独特 ，油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮、也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、唯有钙的获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、牛奶钙含量高 ，菠菜、
成年人不再依赖奶类 ，豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但就营养素含量而言，