【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、才有利于健康养生 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，因此 ，还会损害肠胃功能，尽量避免睡前喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说
，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。