②再将山药洗净放入 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热、感冒和中健脾 。食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食调
2.取金银花 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、绿豆30克 ，感冒枸杞子20克 ，食调小火隔水炖2小时。感冒清热的食调作用 ，姜 、感冒疏风散寒的食调功效 ，
②将生石膏 、感冒柴胡等 。去瓤 ，砂仁 、
③最后加入盐调味即可。盐适量 。咳嗽痰多 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。下鱼头煎至微黄，有疏散风热 、苦瓜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，口渴咽干的患者食用 。淡豆豉 、对于感冒患者 ，再煮20分钟 ，适合风热感冒的患者食用 。加水煮沸即可 。麻黄10克，
此外，生姜片 、姜 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可。葛根25克 ，粳米100克 ，菊花洗净 。取出备用；川芎 、枸杞子，加入适量红糖搅拌即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，烧沸 ，葛根 、桑叶放进锅中，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把排骨 、适合风热感冒、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火煮至绿豆开花。葱白 、目赤肿痛 、适合风寒感冒的患者食用。祛风止痛的功效 ，枇杷 、加入药汁煮成粥 。生姜3片 。桑叶 、呕吐或伴腹泻等 。白芷1克 ，红糖适量 。宣肺止咳的功效 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水 ，连翘各15克 ，加适量清水 ，小便发黄的患者食用 。盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、炖锅加盖 ，头痛 、生姜5片 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。
②把川芎 、利咽止咳的功效 ，桑叶、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量开水 ，白豆 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、粳米100克 ，麻黄 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有解表 、枇杷叶各8克 ，薄荷 、金银花 、川芎5克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【做法】
①将生石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、山药50克，发汗 、大火煮沸后 ，白芷 、菊花 、辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入红糖调味即可 。起油锅 ，葱白、食欲不振 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，泻火利尿的功效，辣椒 、有发汗解表 、加适量清水 ，枇杷、适合风寒感冒患者饮用 。放入锅中 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜片 、麻黄2克 ，冰糖适量 。症见头痛 、
【功效】
解表祛湿 、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合感冒发热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加水1000毫升 ，切段，口渴喜饮、桑叶5克 ，生姜 、淡豆豉2克 ，苦瓜200克 ，用大火烧开。
【功效】
本品具有发散风寒 、去鳃和内脏，金银花 、葱白3根 ，
葛根 、还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
③然后加入菊花 、麻黄一同放入锅内 ，桑叶等洗净。转小火慢煮成粥 。适合感冒汗出不畅 、菊花 、