调料 ：食用油 、合上准备腌制鸡脯肉。班族青笋削去外皮，快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
7 、鸡片鸡脯肉一块 、特适
8 、合上快速滑炒。班族盐 、快手
6 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，鸡片
5 、特适快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，
4、小米辣切成小斜圈。鸡精
做法 ：
1、锅里倒油 ，
主料：青笋一根 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。将鸡脯肉切成薄片 、
2、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
油5成热时 ，小米辣也洗净 。小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
3 、