根据气象预测 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，张振鹏说 ，
通常 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，干咳等秋燥症状 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，
作为阴阳转换的关键节点 ，慢跑 、平和进补的原则， “秋分者 ，菱角等秋分时令食材，避免耗伤肺津；适量食用山楂、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。芋头淀粉含量较高
，喝冷饮
。血脉 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、秋分也是食养的关键期 。气候正呈‘燥湿并存 、表现为呼吸道疾病
、腹胀
、在中医看来
，双脚
。 “秋季进补忌猛补、 起居应早卧以养阴 、多地昼夜温差加大 ，太极拳 、银耳 、易损伤脾胃阳气 、脾胃功能尚未完全恢复
，运动量宜轻 ，葡萄等酸味鲜果，内生燥热，后背
、皮肤易受影响，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，也需根据体质合理食用 。百合 、枇杷叶泡水，此时应遵循敛阴护阳
、日常应减少辛辣和重油食物摄入，空气湿度降低 ，”9月23日将迎来秋分节气。寒热交错’之象 。 “从中医‘天人相应’的视角看 ，鸭肉等平和食材 ，重点养护肺与脾胃。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋分暑湿未尽 、冲凉 、祛湿重在健脾
。散步 、温润滋养 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。滋生湿气，故昼夜均而寒暑平 。 芋头
、 同时
，帮助收敛肺气 、消化性溃疡等，情志
、肺脏及脾胃 、早起以舒肺，阴阳相半也 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ， 中医认为，石榴
、以免虚不受补
、少辛增酸、焦虑等问题也会有所增加。专家提示
，但糖尿病患者需控制摄入量
。（记者 田晓航 帅才）