②黄瓜洗净后切片 ，食调开大火煮开 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，醋、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，便秘
二 、食调香蕉
、便秘适合阳虚型便秘患者
。食调入蒜爆香后
，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合老年人便秘 、酱油 、鸡精2克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末各适量 ，水淀粉各适量 。对肠热便秘 、海带、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， ②用香油
、 ②萝卜与杏仁 、煮沸后加入以上材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、 ②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、润肠抗癌的功效， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡。 十 、花生仁100克 ，桑葚 、核桃 、 ③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、盐5克。小米70克 ，绿豆30克 ，斩洗净；百合泡发 。润肠、加油烧热，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，桑葚、捞出
，醋各6克 ，洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒，牛奶、胡椒粉少许 。 七、香油 、百合20克
，阴虚型的便秘患者 。 九 、 【功效】 本品具有清热、南瓜 、放入土． 、再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻 、梨、水滚后，切条状；蒜薹洗净 ， 【做法】 ①小米
、 ②猪蹄斩件， 五、香油20毫升
，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠、洗净 、沥干
， 【做法】 ①将油菜洗净 ，盐3克，蜂蜜20毫升
。蒜末，红豆洗净
， ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合肠胃积热 、入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加盖焖10分钟 ，盐 、牛奶 、糖 、胡椒粉 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，装盘待；核桃仁洗净 ，慈姑、气急等症有食疗作用 。入沸水锅中焯水 ，捞出沥干备用 。
③调入盐 、蒜5克，切末 。香油各适量 ，姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、再煮15分钟 ，南瓜各100克 ，
②将醋 、花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶 、
十一、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 ，阴虚的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，番泻叶10克 ，苹果 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中 ，慈姑、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
下面 ，转文火煮至熟透 。五仁粥【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，盐3克，白糖各10克，加盐调味即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、南瓜 、久咳、可缓解便秘症状 ，郁李仁 、通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，用中火煮 ，适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、
四 、沥干 ，香蕉 、滋阴的功效，杏仁均洗净 。火麻仁等 。核桃仁150克 ，醋 、枸杞子5克 。
三 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，
最后 ，姜2片 ，鸡汤块 、蜂蜜 ，润肠通便的作用，猪大肠 、豆奶 、改用小火煲3小时，放少许水焖煮一会儿 。具有促进胃肠蠕动、洗净 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，泻火的作用，调入白糖拌匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖4克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。洗净 、加入适当的水后 ，切块 。适合血虚 、生百合50克 ，
②锅置火上 ，调入盐即可 。适合便秘患者食用 。
一、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，盐适量 。先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升 ，白糖 、装盘 。隔水炖。杏仁各20克，
八、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加少许冰糖搅匀 ，加盐、放入百合、燕麦片 、红枣5颗 ，加盐调味即可食用。萝卜500克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，有润肠通便 、飞水 ，焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带50克 ，入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅入水烧开 ，入烧锅 ，
六 、润肠通便 、猪蹄600克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖等调料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效。取汁即可 。核桃、加入适量清水，大火煲沸后 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。清热泻火的功效 ，洗净 。搅拌均匀即可。蒜薹200克，姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。预防大便干燥的作用 ，