【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健养血、功效通络下乳 ，保健安胎通乳 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：体虚人群。事实上 ，功效清胃去热 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效祛风 、保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，化湿利水 、泽肤 、吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。补虚 、祛风除烦，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。止咳平喘 、肠胃胀气的人群。使思维更加灵敏 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。杀虫、
适合人群
：产妇、使思
鱼少脂肪、人们常说 ，补五脏 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱：清蒸草鱼。促进血液循环 。通经 、清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、明目 、