5 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神香油、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　2、分钟

　　6、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制

　　7 、提神

　　8、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

韭菜

　　配料 ：盐、

　　4 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　3、