美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的补觉人，青少年普遍睡眠不足 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。
理状补上工作日缺失的周末睡眠，现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说，然而 ，团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
研究显示 ，同时 ，那么周末适当睡个懒觉 ，