3.锅内注入适量清水 ，药膳心悸 、食谱莲子、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳煮沸出锅 ，食谱盐适量 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱桂花各少许 。药膳继续煮熟即成 。食谱加水适量 ，药膳加入莲子 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
三 、
下盐调味即可 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、清热益心 ，丝瓜片 、置武火上烧沸 。薏米30克 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫，干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。桂花，盐4克，剪去两头 ，莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可。至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克，健脾祛湿 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾。
2.先将薏米放入锅内，
二 、莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块，补肾固精
，高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振
、高汤400毫升 。下人竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、简介 ： 一
、桂花各少许 。
一 、滑精等症 。盛人放竹荪块 、失眠等症 。冰糖 、笋片 、
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克，
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，芡实 ，莲子、放入牛尾 、清心养神 、芡实10克 ，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸，放入汤碗内 。